Si vous êtes sur le point de subir une fécondation in vitro, vous vous demandez peut-être s’il existe un régime alimentaire spécial à suivre avant la FIV pour augmenter vos chances de réussite. Il existe de nombreux facteurs qui influencent le résultat et la rapidité de la réussite et manger les bons types d’aliments est l’un d’entre eux. Pour maximiser les bénéfices, vous devez commencer à modifier votre alimentation au moins 2 mois avant votre cycle, mais bien sûr, il est toujours bénéfique d’améliorer votre alimentation même si votre cycle FIV a commencé.
Tout d’abord, voyons ce que vous ne devez pas manger et ingérer. Vous devez éviter les aliments produits avec l’ajout de pesticides ou d’hormones de croissance, car ils peuvent avoir un impact négatif sur l’organisme. De même, les aliments contenant des additifs artificiels ne doivent pas être consommés – préférez donc le beurre à la margarine, le sucre (si nécessaire) aux édulcorants artificiels. Il est préférable d’éviter l’alcool et, bien sûr, de ne pas fumer. Faites même attention à manger des fruits et des légumes présentant des traces de moisissure, car même si la partie affectée est coupée, les spores pourraient avoir migré vers le reste. Réduisez au minimum la quantité de fruits de mer que vous consommez, à moins d’être sûr qu’ils ne contiennent pas de mercure, dont il a été démontré qu’il provoque des malformations congénitales.
Consommez des fruits et des légumes de saison, si possible issus de l’agriculture biologique. Si ce n’est pas le cas, assurez-vous qu’ils sont bien lavés et vous pouvez envisager de les éplucher le cas échéant. Essayez de consommer des aliments complets et du pain brun plutôt que du pain blanc. Les graines, les noix et les haricots sont bons à inclure dans un plan de régime pré-FIV, tout comme les huiles « saines », telles que l’huile d’olive ou l’huile de tournesol. Les produits laitiers à faible teneur en matières grasses doivent également faire partie d’un régime sain, comme les yaourts naturels, le lait écrémé et un peu de fromage. La viande que vous mangez doit être maigre et biologique. Les aliments riches en vitamine B6 et en acide folique sont très bons pour les personnes qui essaient de concevoir un enfant. Vous devez donc vous assurer de manger beaucoup de légumes verts à feuilles, de noix et de céréales complètes pour cette seule raison.
Ce que vous buvez est également important. Un plan de régime pré-FIV doit comprendre la consommation d’au moins 2 litres d’eau filtrée, car les organes internes peuvent devenir malsains s’ils sont déshydratés. On pense que le thé vert peut également être bénéfique, en raison de ses niveaux élevés d’antioxydants.
En ce qui concerne la supplémentation, il y a une grande différence entre essayer de compenser une mauvaise alimentation et améliorer une alimentation déjà saine ! Il n’y a rien de mal à prendre l’un des compléments réputés avant la grossesse, mais cela ne doit pas se substituer à une alimentation appropriée.
Bien entendu, la conception est un événement qui concerne l’ensemble du corps et il serait erroné d’envisager un régime alimentaire pré une fécondation in vitro de manière isolée, sans tenir compte des autres aspects de votre mode de vie.
